PILATES
Групповые занятия
Pilates - это система упражнений, которая способствует укреплению мышц, особенно позвоночника, что позволяет зафиксировать опорно-двигательный аппарат и внутренние органы в идеальном положении. Во время занятий включаются сразу несколько групп мышц, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, упругими. Эта тренировка позволяет хорошо проработать мелкие и глубокие мышцы, а также:
- эта система самая безопасная и эффективная для растяжки;
- формирование стройной фигуры;
- развитие гибкости;
- укрепление мышц спины;
- разработка суставов;
- улучшение кровообращения.
Противопоказания:
Практически не имеет противопоказаний, самое главное правильно дышать и правильно выполнять упражнения.
Рекомендации:
Pilates подходит практически всем без исключения: женщинам, мужчинам и подросткам. При этом уровень подготовки не имеет никакого значения, так как вероятность травм невысока.
Pilates позволяет достигнуть гармоничного развития тела.
Тренер:
Наталья Бакунина