ТАВАТА
Групповые занятия
TABATA - высокоинтенсивная интервальная тренировка на жиросжигание и выносливость.
- После тренировки сжигание жира продолжается в течение суток. Причем уходит он с не меньшей интенсивностью, чем непосредственно во время нагрузки;
- Упражнения закончены, а тело продолжает приходить в форму;
- Процесс тренировки проще не придумать: 20 секунд выполняем упражнения в самом быстром темпе, затем 10 секунд на отдых;
- Для получения довольно быстрых и устойчивых результатов достаточно 3-4 тренировок в неделю;
- Тabata очень повышает выносливость сердечной мышцы;
- Даже новички, начавшие заниматься по этой системе, отмечают уменьшение одышки повышение общего самочувствия и тонуса;
Противопоказания:
Не разрешен для подростков до 18 лет и не рекомендован людям возрастной категории после 45лет, также людям с варикозом и повышенным давлением.
Рекомендации:
Подходит для средней и высокой уровней подготовки.
Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и весит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда ТABATA!